Wednesday 26 September 2018
Contact US    |    Archive
المصدر
2 months ago

طرق تساعدك على تحسين وقت نومك والاستيقاظ مبكرا دون معاناة

المصدر ميديا: إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على الاستيقاظ مبكرا بدون تعب أو معاناة: *اتبعي روتين منتظم بحيث يمكنك من النوم مبكرا والاستيقاظ في موعد ثابت، كي تستطيعي تدريب دماغك على ضبط الساعة البيولوجية للجسم. *تجنبي تناول المشروبات المنبهة في المساء مثل القهوة والشاي، فهي تتسبب في اضطرابات النوم. *عند مواجهة بعض الاضطرابات خلال النوم، عليك [ ] The post طرق تساعدك على تحسين وقت نومك والاستيقاظ مبكرا دون معاناة appeared first on المصدر ميديا.

قراءة فی الموقع الأصلي


هذه الصفحة هي مجرد قاریء تلقائي للأخبار باستخدام خدمة الـ RSS و بأن نشر هذه الأخبار هنا لاتعني تأییدها علی الإطلاق.
هشتک:   

طرق

 | 

تساعدك

 | 

على

 | 

تحسين

 | 

وقت

 | 

نومك

 | 

والاستيقاظ

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع