Monday 19 November 2018
الصفحة الرئيسية      كل الأخبار      اتصل بنا      English
المصدر - منذ 3 أشهر

طرق تساعدك على تحسين وقت نومك والاستيقاظ مبكرا دون معاناة

المصدر ميديا: إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على الاستيقاظ مبكرا بدون تعب أو معاناة: *اتبعي روتين منتظم بحيث يمكنك من النوم مبكرا والاستيقاظ في موعد ثابت، كي تستطيعي تدريب دماغك على ضبط الساعة البيولوجية للجسم. *تجنبي تناول المشروبات المنبهة في المساء مثل القهوة والشاي، فهي تتسبب في اضطرابات النوم. *عند مواجهة بعض الاضطرابات خلال النوم، عليك [ ] The post طرق تساعدك على تحسين وقت نومك والاستيقاظ مبكرا دون معاناة appeared first on المصدر ميديا.

أخبار ذات صلة

آخر الأخبار
هشتک:   

تساعدك

 | 

تحسين

 | 

والاستيقاظ

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مصادر