Getty Images
تُعد آلام أسفل الظهر حالة مزمنة تؤثر على مئات الملايين من الناس حول العالم. لكن هناك تمرين بسيط قد يُساعد كثيراً.
أنت تعرف هذا الشعور، عندما تنحني لربط حذائك وتشعر بألم حادّ في أسفل ظهرك. فجأة، تُصبح جزءاً من إحصائية مُذهلة، لقد انضممت إلى ما يُقدر ب 619 مليون شخص حول العالم يُعانون من (...)
Tuesday 16 December 2025
مغرس - منذ 1 أشهر
رقصة السالسا الجالسة : الحركة المعجزة التي تساعد في تخفيف آلام الظهر
آخر الأخبار
ابتدائية الجديدة تحسم ملف المزاد المشبوه وتدين متورطين في التلاعب بالمزادات وحمل الغير على الإدلاء بتصريحات كاذبة
- مغرس السلطات تحذّر من اضطرابات جوية قوية وتفعّل إجراءات وقائية وتقرّر توقيفاً مؤقتاً للدراسة بعدة جهات
- مغرس الأمن الوطني.. إطلاق حزمة إصلاحات شاملة لنظام التغطية الصحية التكميلية «AMC» والتأمين على الوفاة
- مغرس استعداداً للتقلبات الجوية المرتقبة.. اجتماع طارئ للجنة الإقليمية لليقظة برأسة عامل اقليم بالحسيمة
- مغرس الأمن الوطني.. إطلاق حزمة إصلاحات شاملة لنظام التغطية الصحية التكميلية «AMC» والتأمين على الوفاة
- مغرس كأس العرب (قطر 2025).. السكتيوي: تدبير مجريات المباراة أمام المنتخب الإماراتي بذكاء شكل أهم مفاتيح بلوغ النهائي
- مغرس اللجنة الوطنية لمراقبة حماية المعطيات ذات الطابع الشخصي غير مسؤولة تماما عن عدم نشر لوائح الصحفيين
- مغرس أخنوش: إقرار ميثاق جديد للاستثمار هو إصلاح فارق خلال الولاية الحكومية بعد أكثر من 26 سنة من الانتظارية
- مغرس سوء أحوال الطقس.. الوكالة الوطنية للسلامة الطرقية تدعو إلى توخي اليقظة والحذر وتأجيل التنقلات غير الضرورية
- مغرس نشرة إنذارية.. تساقطات ثلجية وزخات مطرية قوية وهبات رياح قوية من الاثنين إلى الأربعاء بعدد من مناطق المملكة
- مغرس نشرة إنذارية: طنجة على موعد مع أمطار قوية محليًا رعدية... والثلوج والرياح القوية تضرب مناطق أخرى بالمملكة
- مغرس تساقطات ثلجية وزخات مطرية قوية وهبات رياح قوية من الاثنين إلى الأربعاء بعدد من مناطق المملكة (نشرة إنذارية)
- مغرس
عمليات أمنية بالرباط والدار البيضاء تسفر عن توقيف عشرات المحسوبين على فصائل مشجعي كرة القدم وحجز أسلحة بيضاء
- مغرسالسكتيوي عن احتمال مقابلة الجزائر في المباراة القادمة: كل المباريات صعبة وكلما تقدمنا زادت الصعوبات أكثر
- مغرستساقطات ثلجية وأمطار قوية أحيانا رعدية من غد الجمعة إلى الأحد المقبل بعدد من مناطق المملكة (نشرة إنذارية)
- مغرسوزير التعليم العالي: جامعاتنا اعتمدت 550 مسلكا في الرقمنة و65 في الذكاء الاصطناعي لدعم تكوين جيل المستقبل
- مغرسنشرة إنذارية.. تساقطات ثلجية وأمطار قوية أحيانا رعدية مرتقبة من اليوم الجمعة إلى الأحد بعدد من مناطق المملكة
- مغرساليونسكو تُتوّج المغرب: إدراج القفطان المغربي تراثاً إنسانياً عالمياً اعترافاً برؤية جلالة الملك وحفظ الهوية
- مغرسما تم تداوله بشأن اعتقال أفراد من عائلات ضحايا أحداث القليعة غير صحيح (النيابة العامة بالمحكمة الابتدائية بالرباط)
- مغرسالكاتب الأول للحزب ، إدريس لشكر، في افتتاح أشغال الدورة الأولى للمجلس الوطني . .قيم الأسرة الاتحادية مكنتنا بالفعل من الاطمئنان إلى ما أنجزناه جميعا
- مغرسالدار البيضاء.. إعطاء إنطلاقة النسخة الثانية من برنامج Art s Factory الموجه لدعم المواهب الشابة في الصناعات الإبداعية
- مغرس
آلاء بنهروال... كفاءة مغربية شابة تتوج مسارها الأكاديمي بماستر في علوم البيولوجيا بجامعة مونبليي
- مغرس استمرار إغلاق مسجد الحسن الثاني بالجديدة بقرار من المندوبية الإقليمية للشؤون الإسلامية وسط دعوات الساكنة عامل الإقليم للتدخل
- مغرس بلقات: «استهداف أشخاص في سيدني وقتلهم لمجرد أنهم يهود لا يقبله دين ولا أية أعراف.. إنه جرم مدان قطعا»
- مغرس كأس العرب لكرة القدم (قطر 2025).. المنتخب المغربي الرديف على بعد خطوة واحدة من بلوغ نهائي العرس العربي
- مغرس الكاتب الأول للحزب ، إدريس لشكر، في افتتاح أشغال الدورة الأولى للمجلس الوطني . .قيم الأسرة الاتحادية مكنتنا بالفعل من الاطمئنان إلى ما أنجزناه جميعا
- مغرس أكادير تحتفي بعشرين سنة من تيميتار: دورة إفريقية بامتياز تسبق كأس أمم إفريقيا وتجمع الموسيقى الأمازيغية بالعالم
- مغرس طارق السكتيوي: تحدونا رغبة كبيرة في الفوز على المنتخب الإماراتي وبلوغ نهائي كأس العرب لكرة القدم (قطر 2025)
- مغرس أوجار من الناظور: الإنجازات الحكومية تتجاوز الوعود والمغاربة سيؤكدون ثقتهم في الأحرار عام 2026
- مغرس مصادر